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平常沒有太多時間表達對母親的敬愛與感謝，趁母親節再來訂購一個高雄母親節蛋糕推薦塔吉特千層專賣門市塔吉特芒果多千層8吋層次豐富餡香濃，來向媽媽表達感恩與祝福，高雄母親節蛋糕推薦塔吉特千層專賣門市塔吉特芒果多千層8吋層次豐富餡香濃在網路上本來評價就很好，

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【早安健康／張維庭編譯】現代人生活壓力大、常常外食，再加上女性天生缺乏肌肉等等原因，讓許多人都有便秘的困擾，不只會造成皮膚粗糙、容易腹痛，長期的毒素囤積，就會導致腸道環境變差，影響到免疫力，甚至是引起腎病！而除了從飲食改善之外，其實排便也需要腹肌的輔助，因此可透過簡單的運動，促進排便力！

刺激腹部肌肉可改善便秘改善免疫、預防腎臟病

日本健康專欄作家生井理恵指出，便秘不僅會造成腹痛、皮膚變差冒痘痘，還會讓細胞的新陳代謝變差，產生頭痛以及肩頸痛等等症狀。近年來有許多研究指出，便秘會導致免疫下滑，美國研究更指出，便秘會導致腎臟病。

美國田納西大學健康科學中心、孟菲斯退伍軍人醫療中心研究團隊發表的研究指出，和沒有便秘問題的人相比，有便秘困擾的人慢性腎臟病發病率高出13%，腎功能衰竭可能性提高9%，而且便秘問題越嚴重的患者，風險更高。

除了飲食之外，日本瑜珈老師yuuka表示，運動不足造成肌肉萎縮，腹部周圍僵硬，是導致慢性便祕的主要原因。不需要認真鍛鍊出腹肌，只需要適度的給予腹部肌肉刺激，就對改善便秘十分有效。

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STEP1.雙腿伸直坐著。

STEP2.將膝蓋彎曲，像是要看下腹部一樣，讓整個背部拱起。

STEP3.一邊吐氣，一邊緩緩地將上半身往後倒。

STEP4.停在下腹部能自然施力的位置，保持5個呼吸。

STEP5.上半身回到母親節禮物推薦塔吉特芒果千層派塔吉特芒果奶凍千層超人氣月銷6000個原來的位置，重整呼吸後，再次往後倒，來回五次。

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